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運動会でかけっこに勝つには
運動会でかけっこに勝つには、 ちょっとした練習が必要です。 秋の運動会シーズンです。 運動会での花形の種目は、 やはり、かけっこ（＝徒競走やリレー）です。 といえば、なんといっても徒競走やリレーといった 「走る」種目です。 「うちの子は足が遅いから、心配だな～。」 と悩んでるパパやママはいませんか？ でも、大丈夫。安心して下さい。 ちょっとだけ練習すれば、必ず、今より速くなります。 「足が遅い」と言われている子供は、ただ、走り方が よくわからなかったり、体力的に他の子供たちより 走りきれないだけなのです。 実際にはそれほど遅いわけでもなく、走り方が少しでも 上手になれば、必ず、もっと速くなります。 特に小学生ぐらいまでなら、体格や体力に大きな 個人差はありません。 例えば、高校生以上になれば、 バスケットやバレーボール選手のように、１９０センチ も身長があるのと、１６０センチぐらいしかないのでは、 明らかな体格差を感じてちょっとやそっとの練習で克服 できないのはわかると思います。 しかし、小学生ぐらいまでなら、努力や日々の練習の 積み重ねが必要などとは思いません。 走り方がちょっとうまいかうまくないか、 ぐらいでも十分速い子供のほうに入れます。 ・・・・・・・・・・・・ ■■■■■ 運動会でかけっこで速く走るコツ ■■■■■ 運動会でかけっこで速く走るコツは、小学生がらいまでなら比較的に簡単です。 よく言われていることですが、腕ふりともも上げがポイントだと言われています。 確かにこれが一番重要です。 しかし、逆に言えば、足が遅い子供は、それをうまく出来ないから速く走れないのです。 では、どうすればそれを実践できるのでしょうか？ ・・・・・・・・・・・・
運動会でかけっこで速く走るポイント①ポイント②
■運動会でかけっこで速く走るポイント① 解説書やトレーナーのような方のアドバイスを見ると、「腕の力を抜いて、肘の角度を９０度にして、 そのまま前後に動かし、このとき、肘から下を動かすのではなく、肩を意識して、腕全体を動かす。」 というようにかかれていたりしますが、これが出来ないのです。 それは、肘の角度を９０度にする ことを意識しすぎて狭い腕振りになったりしてしまうのです。肘の角度が狭すぎると腕振りによる勢いで 足が速くなるような走りではなく、軽いランニング的な足運びになってしまうのです。 そこで、ポイントですが、腕振りは９０度よりも広いぐらいの角度でただ、ただ、思いっきり振ることを させましょう。あまり無理な形よりもその子供にあった自然な形での腕振りが基本です。 ただ、速く走るためには大きく、思いっきりよく、速く振ることが重要ですので、角度を少し大きめに 意識したぐらいだ最適です。走らずに止まったまま腕を振るとわかりやすいですが、小さな角度で速く 振る方がスピード感があるように感じれますが、大きな角度で速く振ると少しスピード感が落ちたよう に思います。しかし、これには次のポイントとかなり密接した動きをだしてくれます。 ■運動会でかけっこで速く走るポイント② では、もう一つのポイントですが、これは、解説書やトレーナーのような方のアドバイスによるもも上げです。 足のももを高く上げることをイメージして走るように指導されますが、これが、遅い子供には出来ません。 ですが、少し目線を変えて、いつもの一歩よりも少し大きい一歩を意識させて下さい。簡単にいうと大股で 走るのです。もともとももを高く上げて走るのも歩幅が少し大きくなるからですが、このもも上げがうまく 出来ないのは子供にはうまくイメージできない動きだからです。しかし、「少し大股で走れ」というだけ ですから、足の遅い子供でも比較的簡単にイメージできてその動きができてしまうのです。 それに、先ほどの腕振りが伴うと必ず今までよりも速くなります。しかも、肘を大き目の角度で振ったほうが、 歩幅も大きくなります。だから、この２つのポイントをクリアするだけで、足の遅い子供は見違えるように 速くなります。これなら、パパでもママでも簡単に教えられますので、是非、運動会までに公園などで簡単な 練習をしてあげましょう。これで、体育の家庭教師は必要ありません。【送料無料】DVD小・中学生のための走り方バイブル（2（1時間で速くなる！快足トレ）
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